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性欲障碍怎样克服

2017-09-24 09:33文章来源:南昌博爱医院

    现在的人们生活水平提高了,对于性的享受也是渐渐的要求高了,可是因为社会压力以及工作的原因,男性朋友们的身体素质却在不断的下降,以至于经常出现性欲减退的现象,导致男性性欲减退的原因很复杂,那么要怎样才能预防性欲减退的出现呢?请看下文专家的介绍。

南昌博爱医院专家表示,性欲减退是男性性欲障碍当中的一种,身体疲劳、疾病的影响或者说自身的心理问题等等因素都会成为其诱因,此外男性肥胖症患者可出现血中睾丸酮水平降低,雌激素水平升高,导致性欲和性能力下降。

 

      南昌男科医院专家指出,要克服性欲减退的出现,主要还是从以下几点入手:

一、培养一个积极的的心态:遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消退。

二、多锻炼身体:经常参加体育锻炼对身体健康非常有好处,不要说你没时间,时间都是挤出来的,我们一定要做到坚持锻炼,哪怕只是室内的锻炼也是好的,此外还可以选择饭后散步、慢跑等等运动,以缓解身心的紧张。

三、保证充足的睡眠:朋友们尽量不要熬夜,充分的休息好才能够有精力去应对第二天的工作,对男性的性欲减退预防也很有帮助,切记生活中不要长时间的过度劳累,那样容易引发身体疾病的出现,争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

四、不良行为习惯要改掉:饮食要健康合理,避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性,一些比较辛辣的食物也尽量不要接触了。

五、有疾病及时治疗性欲障碍:阳痿的出现还可能是因为一些器质性的原因所引发的,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病,朋友们最好定期的到医院检查一下身体,避免这些疾病的出现。

 

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南昌博爱男科医院专家温馨提醒:夫妻间要注意多沟通,促进感情的和谐,在性交的时候记得不要过于紧张,妻子也应该宽容一些,要是经常出现不和谐问题,应当去医院进行治疗。

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  • 李斌
    李斌 副主任医师

    擅长:前列腺炎(急慢性)、性功能障碍、阳痿早泄、不育症等疾病

    简介:从事泌尿外科国内工作三十余年,多次在三甲医院泌尿外科进修……[详细]

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